co jest

Ja nie unikam treningów w żadnych warunkach ale jak mam zrobić trening jakościowy na prawdę ciężki gdzie najważniejsze jest utrzymanie bardzo wysokiego tempa dla mnie to wybieram chłodniejszą porę bo w upał zrobie to samo, zmęcze się bardziej a trzeba myśleć o kolejnym treningu. Koniec jednego to początek drugiego. Na rowerze upał jest mi totalnie [...]

[...] na nowo, znaczy gdzieś od 3/4 pewnie. Druga sprawa - rozumiem że na jesieni biegniesz we Frankfurcie. Moja żona nagle obudziła się, że w chce jechać do Polski w czasie gdy jest maraton w Dublinie.akurat. W takim przypadku zastanawiam się nawet nad Frankfurtem. Czy to ta sama data mniej więcej? Koniec października? Edit Sprawdziłem. To dzień [...]

[...] Niemal, to praiwe na maxa, mógłbym np. przyśpieszyć na końcu ale tak by przebiec tempem lepszym o 10s to nie. I powoli dochodzę do wniosku, ze to nie o to w tym chodzi bo to jest zajazd. Szkoda, że nie miałem wcześniej pomiaru pulsu, biegałem pewnie 10km na 170 i więcej. A 5km to już nawet nie myślę, bo tam oddychałem jak bym się topił;) O macie, [...]

[...] Po sezonie siedzisz sobie w ciepłym aucie a tu jak nerek nie ściśnie to ledwo można wytrzymac ;-) a powód ileś tam dziesiąt razy "zawiane". Nerki nie bolą. A jak bolą to już jest za późno. Bolą zakończenia nerwowe tzw. korzonki. Szczególnie dużo jest ich na pograniczu dupy i pleców. Kiedyś zmieniałem światła w zimie w aucie i wylazło mi ze spodni [...]

Ejdem-tak jak napisałeś,do pierwszego razu:-) Jak się złapie bakcyla to potem z górki.CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. Za to już jakiś sprzęt masz.Jednak,wiadomo,każdy robi to co lubi i szacunek dla Ciebie,że nie należysz do tych co siedzą [...]

CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. I to jest wypaczenie :-) Trening garażowy w cenie sztangi z obciążeniem :-D Za połowę tej kwoty kupujesz wszystko czego potrzebujesz żeby ćwiczyć. Poza wyobraźnią, doświadczeniem i chęcią.

[...] Plynalem spokojnie i na bardzo dlugim kroku, co wymuszaja wiosla. Plecy skatowane, klata spompowana, banan na buzi i z 5 litrow wypitej wody basenowej :) Czas koszmarny, ale jest przeplyniete. Za rok, rowno za rok, chce to poplynac w 90 minut i taki jest moj cel na plywackie treningi na najblizszy rok.. Predko tego testu nie powtorze, mysle ze [...]

[...] ze taka statyczna wersja angazuje mocniej brzuch - a na tym najbardziej mi zalezy. Wlasciwie od zawsze zaniedbywalem miesnie brzucha, nawet w okresach gdy trenowalem - wiec jest to partia dziewicza, odkad zabralem sie na powaznie za nia - progres jest rzeczywiscie spory. Taki trening uchwytu podpatrzylem u mlodych gimnastykow - jest to trening [...]

Czwartek - bieganie. Ostatnie mocne bieganie - i juz wchodze w okres startowy. Jak ostatnie mocne, to bardzo mocne ;) Poniewaz jest ponad 30 stopni w cieniu, chcialem wykonac sprawdzian na prace w strefie beztlenowej w takich warunkach - by wiedziec mniej wiecej na co mnie stac - gdybym przypadkiem dobrze czul sie po wodzie i rowerze w Poznaniu i [...]

[...] miejskim autem. Co by było gdybym miał prześwit mniejszy o 5 cm? Kryzys wieku średniego to często - poparty "romantycznymi gestami" - apetyt na nową partnerkę. I to już jest inwestycja, przy której sportowe auto jest rozwiązaniem zdecydowanie tańszym. I nie chodzi tylko o kasę. Koszty emocjonalne są gigantyczne :-D Zresztą taki kryzys dopada [...]

Czasu mam sporo, jestem wszak na wakacjach - gorzej z dostepem do sieci, w domku nie mam a sporo odpoczywam, dosc powiedziec ze po kazdym treningu mam drzemke. Dociera do mnie na co sie porwalem, i zwyczajnie mam stracha. Nie jestem dobrze przygotowany w swoim odczuciu, masa bledow - pracowalem uczciwie, ale nie do konca lokowalem energie tam, [...]

Mnie też się zdaje, że o wiele za mało. Wiesz co robisz i co chcesz osiągnąć masz kontakt ze specjalistami. Wyobrażam sobie, że ciężko będzie na ambicji i entuzjazmie strzelić 180km na IM. Rower jest o tyle niefajny, że jest czasochłonny i mało eksplozywny. Kilometry, kilometry i jeszcze raz kilometry.

[...] kojarze kogos, kto wolal do mnie na plazy, to byles Ty ? Niestety, bylem juz w trybie autopilota, co pewnie bylo widac :) Co do plywania. Po pierwsze - moje plywanie jest tak slabe, ze nie czuje sie uprawniony do udzielania szczegolowych rad. Potrafie plynac daleko i dlugo, ale styl wola o pomste do nieba. Po drugie po to bierzesz lekcje, [...]

Co ty mi tu wyjezdzasz z prosami nie o nich rozmawiamy nikt tu nie jest prosem i nawet sie nie zblizy do tego poziomu dlatego twoja wypowiedz jest bez sensu to tak jakbym ja mowil jem 4,5 tys kalorii a ty bys powiedzial ci co waza stonascie kg jedza 8 tys nie ma zmiłuj. Bez sensu.. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2014-11-19 20:13:13

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/101e9cd667c54301a46186ec6d50d01e.jpg Wrzucam podsumowanie listopada, troszke sie natrenowalo. Bez DNT jestem od 49 dni i dobrze mi z tym. Dzien odpoczynku nalezy sie, gdy czlowiek jest zmeczony, a ja nie jestem. Jak nie jestem, to zasuwam, nie ma co sie rozczulac nad soba. [...]

Kiedy Ty się regenerujesz? Regeneruje sie gdy spie ;) Na powaznie, zwroccie uwage ze wiekszosc czasu spedzam w 1 strefie. W porownaniu do treningow wiosennych - to jest zadne obciazenie dla mojego organizmu. Jest objetosc, czasami boli, ale koszt energetyczny jest niski, zadnego dlugu tlenowego, pelen komfort oddechowy. Ksztaltowanie charakteru i [...]

[...] W otoczeniu uchodze za trenujacego ponad miare... do pionu ustawia mnie twoj dziennik. Troche zazdroszcze tego co robisz a troche nie... bo wiem, ze to nie dla mnie. Nie jestem w stanie tyle trenowac. To nie sprawialoby mi radosci. Ogolnie to nie chcialem sie nikogo czepiac personalnie. Zly bylem jakos wewnetrznie, pisac nie chcialem, [...]

[...] tak jak sie do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, czasu coraz mniej :( Ale zasady sie trzymam, dlugie wybieganie do 150 [...]

[...] w moim regionie. A w razie czego chcę mieć sprzedawcę pod ręką. Gdyby buty dały dupy, to wmontuję mu dekoracyjnie odważnik w ladę :-) Na różnych portalach dla biegaczy jest sporo rad w temacie: buty dla ciężkiego i wysokiego (bo co innego być po prostu ciężki, co innego po prostu wysoki, a co innego ciężki i wysoki równocześnie - zupełnie [...]

Co bylo a nie jest, nie pisze sie.. wiadomo gdzie ;) Trenowalem karate kilkanascie lat, a i rozne wolne style uliczne, ale bardzo dawno temu, nie ma co wracac.. Dzis tylko bieganie, tydzien ma byc lekki wiec mala objetosc, ale intensywnosc nie musi byc mala ;) Swietnie sie zlozylo bo chcialem zgodnie z Danielsem wyprobowac trening na biezni, a ta [...]